Qu’est-ce qui va déterminer de bon matin qu’on va passer la meilleure des journées ? Est-ce les premières nouvelles lues dans le journal ou sur son téléphone ? Est-ce l’humeur de son mari ou de ses collègues de travail ? Est-ce le soleil qui brille ou le temps maussade ? Je vais vous livrer les bonnes habitudes à prendre, pour que ton humeur ne dépende pas des conditions extérieures.
Prendre le temps de se réveiller et méditer
Le matin, je me réveille naturellement avec la lumière du jour et mon horloge biologique ou les bruits environnants. J’ai la chance de pouvoir le faire sans avoir à utiliser de sonneries stressantes. Si c’est possible pour toi, je te recommande de le faire. Puis, je médite avec de la musique de méditation guidée ou non pendant un temps variable. Cela permet à mon cerveau de se réveiller en douceur et de commencer sur une note positive. Je fais des exercices de visualisation créatrice et énonce mes demandes pour la journée. Tu as peu de temps le matin, tu peux le faire durant 5 à 10 minutes, il suffit de se coucher plus tôt la veille au soir.
Se programmer au moins un moment de plaisir
Tous les jours, je me programme un moment de plaisir. Ce moment contribue à ce que CHAQUE jour soit un jour sympa dans ma semaine. Je peux me faire plaisir à travers un sport que j’aime, une activité créatrice, un repas avec des amis, un jeu, une balade dans la nature ou une tâche professionnelle que j’aime particulièrement faire, une baignade à la mer, etc. Cela peut être une récompense pour te remercier de ton efficacité ce jour-là ou alors parce que tu as atteint un objectif. Je ne parle pas ici de répondre des besoins compulsifs ou des addictions. Le mieux, c’est de se programmer plusieurs moments de plaisir par jour, et la journée sera au top !
Ensoleiller son cœur
Ensoleiller son cœur, pour moi, c’est remplir son cœur d’amour et de joie à un tel point que cela rayonne autour de nous et c’est transmis aux autres. J’ai l’habitude d’éprouver de la gratitude pour tout ce qui m’arrive. Alors apprends à remercier pour tous les cadeaux que tu reçois dans la journée et à tous (à l’univers, la voisine, le balayeur, ta mère, ton meilleur ami, ta femme, le vendeur, le chien, le soleil, les plantes, etc.). Une autre technique consiste à sourire à TOUTES les personnes que tu rencontres durant toute la journée. Là, l’effet est immédiat, tout le monde te rendra cette chaleur au centuple. La cerise sur le gâteau, c’est d’utiliser des mots enjoués et positifs tels que : génial, super, j’adore, merci, c’est magnifique, etc. En pratiquant ces petites astuces, tu vas attirer les personnes qui ont envie de passer une belle journée.
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8 réflexions sur « 3 habitudes quotidiennes pour vivre la meilleure des journées »
Ouii ! Et ça marche ! Parce que dès que j’oublie de méditer le matin ou que je n’ai pas le temps, alors je passe une mauvaise journée.
Et c’est la gratitude qui nous permet de dire à l’Univers qu’on est okay avec tout ce qu’il nous a déjà envoyé et donc qu’on est prêt à recevoir davantage ! 🙂
Merci pour cet article !
Merci Maryline.
C’est vrai qu’il ne faut pas aussi culpabiliser si on n’a pas médité. Parfois on n’a pas le temps ou pas envie. Alors la solution, c’est de s’arrêter 2 min et penser aux belles choses que nous avons dans notre vie, au plaisir programmé dans la journée ou se dire tout simplement “aujourd’hui je passe une journée agréable et positive” par exemple.
Superbe article qui rappelle si on l’avait oublié le moment clef qu’est le matin dans une journée 🙂
Bon courage à toi pour ton blog ! Il est plein de bonnes énergies !
Merci Loic 🙂
Merci Amandine pour cette article qui me parle beaucoup, Merci paix amour et unité ❤️
Merci Amandine pour ce partage et cette article très enrichissant et emplis de vérité , tu viens de décrire ma journée à quelle action près, Merci paix amour et unité ❤