De nos jours, les femmes semblent vouloir une sexualité différente et font parfois le choix de mettre de côté le plaisir et les rapports avec leur partenaire. Elles peuvent être insatisfaites et font une croix dessus, pensant que c’est difficile de faire évoluer les choses. Cela a pour conséquence de se déconnecter du plaisir et de son corps. Or, le plaisir féminin est un vaste champ qui ne se réduit pas à la sexualité. Comment retrouver le plaisir au féminin ?
Se sentir en sécurité dans son corps
La déconnexion de son corps est la cause principale du manque de plaisir dans sa sexualité. Avec les traumas qui ont pu être subis dans le passé, le corps se ferme et le système nerveux met en place des réactions automatiques de figement ou de fuite de l’esprit. C’est donc important de reprendre possession de sa maison intérieure : Comment vous sentez vous dans votre corps ? Avez-vous l’impression d’être plus dans votre tête que dans vos sensations corporelles ? Fuyez-vous les situations en étant tout le temps occupée ? Revenir dans son corps, c’est prendre le temps de ralentir, laisser décanter les réflexions intensives du mental et écouter ses sensations. A ce moment là, les émotions ont aussi la place de circuler et c’est comme si le bruit intérieur cessait pour amener un sentiment de sécurité. Une activité corporelle calme de type Yoga, Qi Qong ou méditation en mouvement vont vous aider.
Bouger son bassin
Le bassin est le centre de l’énergie sexuelle féminine. Pour pouvoir ressentir du plaisir, cela passe d’abord par les deux premiers chakras : le chakra racine et le chakra sacré. Le bassin est parfois un territoire déserté par les femmes. En connaissant son anatomie au niveau des os, des tissus et des muscles, il est plus facile de le comprendre. Pour activer cette énergie, il est nécessaire de revenir dans ses terres féminines : son bassin, ses hanches, la beauté de ses rondeurs. Depuis la nuit des temps, les peuples anciens font bouger les hanches dans les danses ancestrales et les ornent le bassin de parures. Le plus simples, c’est de faire une pratique régulière en faisant bouger des hanches avec des mouvements circulaires et intuitifs, sur votre musique préférée. Bien sûr, la danse tahitienne, la danse orientale ou africaine va décupler l’activation. C’est important d’y mettre de la présence également.
Définir ses désirs
Le désir, c’est le propre du plaisir. Il peut être sexuel mais il s’étend à la vie entière. Il est relié à son feu intérieur, dans le chakra du plexus solaire. Si vous n’avez plus de goût pour la vie, si elle vous semble fade et ennuyeuse, il est possible que vous soyez déconnectée de vos désirs. Qu’est-ce qui allume votre flamme intérieure ? Qu’est-ce qui vous fait vibrer ? De quoi avez-vous envie ? Listez tout ce qui vous vient à l’esprit. Permettez-vous de rêver et imaginer vos désirs. Permettez-vous de les vivre et les concrétiser. Ce n’est pas forcément fantasmer sur le beau brun musclé du club de fitness, mais plus comment vous pourriez réallumer l’étincelle qui est censée pétiller dans votre vie. Parfois cela passe par réaliser le projet crazy que vous n’avez jamais osé faire, vous épanouir dans la création artistique ou exprimer pleinement ce qui est en vous.
Mettre du sexy dans sa vie
Assumer son côté sexy…. c’est pas toujours évident, surtout avec l’image de la femme dépeinte par la société et les jugements du patriarcat. S’habiller sexy, ce n’est pas forcément pour le partenaire ou pour les autres. Le faire pour soi d’abord amène un sentiment de confiance en soi et de puissance intérieure. Quel genre de sexy mama êtes-vous ? Plutôt provocatrice ou innocente ? Inutile de coller avec des standards. Respectez votre nature profonde mais osez les frivolités. Regardez dans votre garde-robe, y’a-t-il des dessous sexy que vous ne portez jamais ? Et bien, c’est le moment de les porter davantage dans votre vie quotidienne, et même au travail ou à la maison. Vous allez voir votre énergie sera différente que si vous êtes en habits casual. Et si vous remarquez que le sexy est inexistant dans vos placards, allez faire vous trouver un dessous qui va vous faire plaisir et rallumer votre flamme intérieure.
Reconnecter avec le toucher
Le plaisir vient souvent par le toucher. La peau et les muqueuses contiennent des milliers de terminaisons nerveuses et en font une partie sensible. De nombreuses personnes n’aiment pas être touchées car elles ne l’ont pas été dans l’enfance ou alors c’est associé à un sentiment d’insécurité. Or le toucher engendre la sécrétion d’hormone de l’attachement – l’Ocytocine, du “bonheur” – la Sérotonine, du plaisir – la Dopamine, et même anti-douleur – les Endorphines. Le manque de contact physique peut engendrer une déconnexion de ces bienfaits et du plaisir même de ressentir des sensations agréables dans son corps. Si vous n’avez pas de partenaire, le massage apporte une belle connexion au toucher. Vous pouvez également vous masser avec une huile parfumée que vous aimez ou passer un moment avec vous-même à toucher et caresser votre peau.
Explorer son plaisir
On pourrait penser que la sexualité, ça se fait à toujours à deux. Or, explorer en solo son corps et ses zones de plaisir apporte énormément à la femme. Cela lui permet de connaître son anatomie, ce qu’elle aime et ce qu’elle n’aime pas et mieux communiquer avec son partenaire. Cela renforce aussi la confiance en soi. Vous pouvez instaurer une petite routine avec vous-même pour vous explorer. Cela peut aller d’une séance d’auto-massage, aux caresses jusqu’à l’utilisation de sex-toys. Je recommande de choisir des sextoys non-vibrants de façon à prendre le temps de trouver vos zones de plaisir. Il existe à la place des “wands”, objets en forme de bâton en verre ou en pierre semi-précieuse. Ils sont conçus dans le respect de la femme et plus adapté à son anatomie. Ainsi, vous pourrez découvrir des zones de plaisir inattendues à l’intérieur de vos tissus féminins.
Pimenter votre quotidien
Si votre quotidien est ennuyeux ou si vous vous sentez vraiment déconnectée du plaisir, ajoutez du piment extérieur. Certaines femmes aiment fantasmer ou ont envie de casser leur routine sexuelle. Si vous avez besoin de stimulation extérieure, vous pouvez écouter des audios érotiques ou lire des histoires coquines. Il est vrai que l’industrie du porno vise essentiellement les hommes et ce n’est ni adapté aux besoins de la femme, ni respectueux de leur nature. Mais il existe des alternatives en cherchant bien. L’imagination permet de rallumer une flamme éteinte et apporter des choses différentes si vous êtes en couple. Parfois juste changer de pièce dans la maison, passer du lit au canapé ou s’habiller un peu plus sexy va vous apporter plus de pimenter et alimenter votre plaisir.
Le plaisir, c’est la fluidité
Une femme par nature est eau – contrairement à l’homme qui est feu. La femme est la fluidité par essence. Si l’eau ne circule plus en elle, elle se sent sèche et dépérit. Lorsque la vie est remplie de contraintes, de choses difficiles et dures, il est difficile de ressentir du plaisir naturellement dans son corps et dans la vie de tous les jours. Comment pourriez-vous (re)mettre de la fluidité dans votre vie ? De quoi avez-vous besoin de vous délester ? Y’a-t-il quelque chose ou quelqu’un qui assèche votre eau ? Qu’avez-vous besoin de réaliser ? Comment avez-vous besoin de vous exprimer ? Revenir dans votre eau, dans votre féminité, dans votre yin va vous permettre de ramener la fluidité en vous. Parfois, il y a besoin de prendre un décision pour changer quelques chose dans votre vie. Parfois, c’est juste revenir en vous et incarner la belle femme que vous êtes.
