Défi 21 jours – Se libérer des dépendances

33,00

Se libérer des dépendances

 

Comment se déroule le défi ?

Chaque jour, vous avez accès au cours et à l’exercice du jour. Vous pouvez télécharger la fiche coaching du cours et l’imprimer pour faire l’exercice.

Vous avez un accès privée à la plateforme de formation avec login et mot de passe. Vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez.

Vous suivez facilement votre évolution dans le défi.

Tu peux poser tes questions sous le cours et interagir avec les autres élèves.

 

UGS : DEF1 Catégorie :

Description

Comment se libérer des habitudes qui vous nuisent ?

Tout simplement en arrêtant cette habitude pendant 21 jours.

Comment se déroule le défi 21 jours ?

  1. Au début du défi, vous définissez la dépendance dont vous souhaitez vous libérer.
  2. Chaque jour, vous franchissez une étape en effectuant l’exercice du jour.
  3. A la fin du défi, vous vous sentez plus léger et libéré de cette dépendance.

Programme du défi :

  • Jour 1 : Les dépendances et toi
  • Jour 2 : Ton objectif
  • Jour 3 : Observer
  • Jour 4 : Le plaisir
  • Jour 5 : Les effets négatifs
  • Jour 6 : Les miroirs
  • Jour 7 : Ne pas succomber
  • Jour 8 : Comprendre les frustrations
  • Jour 9 : Comprendre les manques
  • Jour 10 : Comprendre les besoins
  • Jour 11 : Cache-cache
  • Jour 12 : Le positif
  • Jour 13 : Une habitude saine
  • Jour 14 : Rester sociable
  • Jour 15 : Les ressentis
  • Jour 16 : Les astuces
  • Jour 17 : Se comprendre en profondeur
  • Jour 18 : Une 2e habitude sains
  • Jour 19 : Agir et règler
  • Jour 20 : Les ressentis profonds
  • Jour 21 : La victoire

Les Bonus :

  • 3 méditations guidées pour se recentrer
  • Accès à la communauté Facebook de soutien pour interagir avec les membres des formations
  • Interaction avec l’enseignant pour poser vos questions dans les cours – sous forme de commentaires

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