Le test du miroir…ou comment s’aimer davantage

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler du test du miroir. Je lis en ce moment le livre de Louise Hay « Transformez votre vie » qui présente dans les premiers chapitres un exercice à faire pour soi-même. C’est le test du miroir. Met toi devant ton miroir, en te regardant dans les yeux, dis à toi-même « Je t’aime et je t’accepte exactement tel que tu es ». Facile ? Compliqué ? Stupide ? Déconcertant ? Envie de fuir ?

Cet exercice, un peu déconcertant à première vue, permet de renforcer petit à petit l’estime de soi, à savoir, cesser de se critiquer et s’aimer davantage. S’aimer davantage ne veux pas dire devenir vaniteux ou hautain. Il s’agit simplement d’arrêter de s’auto-fouetter à chaque faux pas, changer les croyances négatives que l’on a sur soi-même depuis son enfance et se voir comme une personne puissante capable de grands accomplissements pour soi-même.

« Arrête de parler, tu as l’air débile », « J’ai peur, il est meilleur que moi », « Comment je vais faire, j’en suis pas capable », « qu’est-ce que j’ai l’air pâle aujourd’hui »…. Ça vous parle ce genre de commentaires que vous crie parfois une petite voix intérieure ? Je vous rassure, ce n’est pas la petite voix de l’intuition qui vous guide, c’est juste la voix du mental qui vous montre vos conflits intérieurs.

Comment faire taire cette petite voix agaçante ? Tout simplement, en repensant à cette phrase « Je t’aime et je t’accepte exactement tel que tu es ». Dîtes-la pour vous-même. Ca va stopper le mental. Et vous allez vous sentir mieux. Vous pouvez aussi imaginer que c’est un proche qui vous le dit, votre chéri(e), père, mère, frère ou sœur, ami, pote ou même patron, voisin, vendeur de sandwich.

Ce matin, en allant surfer dans des conditions un peu trop grosses pour moi, j’ai commencé ce que j’appelle l’autopunition. Après avoir bouffé plusieurs fois et la force diminuant, je me suis dévalorisée « ah pourquoi tu n’arrives pas à surfer », « encore une fois, c’est nul » etc. Bien sûr, plus je me disais cela, plus je ramassais. La petite phrase m’est venue à l’esprit « Je t’aime et je t’accepte exactement tel que tu es ». J’ai cessé de me critiquer immédiatement, ça m’a fait du bien, j’ai terminé la session satisfaite. Je n’ai pas ressenti de frustration.  Je suis sortie de l’eau, ai remercié l’océan de m’avoir sorti en parfait état :).

Qui va tester l’exercice du miroir ? Qui va tester la phrase magique ? J’attends vos commentaires. Partagez, sachez que cela va toujours aider quelqu’un d’autre.
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