Comment définir tes objectifs… et surtout les tenir !

Le début de l’année est le moment où tout le monde parle des bonnes résolutions pour la nouvelle année. Mais qu’en est-il vraiment ? Qui va tenir ces bonnes résolutions ? Et même, qui va se souvenir de ce qu’il a dit au début de l’année ???

Moi, je vais parler plutôt d’objectifs. Les « bonnes résolutions » portent davantage une connotation négative, c’est un peu comme une obligation qu’on se donne, pour faire plaisir/plaire aux autres ou pour se plier aux règles de bonne conduite de la société. – Pour la nouvelle année, j’arrête de faire trop la fête… – Ah bon, tu en as vraiment envie ? – Euh, ben non pas vraiment… – Ok, dans 3-4 semaines, je vais te revoir en pleine fiesta.

C’est pourquoi, définir des objectifs est différent des bonnes résolutions. Les objectifs te permettent de te motiver et d’avancer. Tu auras envie de les atteindre, car cela vient de toi, il n’y a aucune obligation, ni contrainte de la part de l’extérieur. Ils vont t’apporter uniquement du plaisir et du positif.

Je me suis inspirée du livre de Shakti Gawain, Techniques de visualisation créatrice pour présenter la technique des objectifs.
Tout d’abord, les objectifs doivent être écrits en termes positifs : pas de négation (Je ne veux plus subir la pression de mes amis => Je me sens libre de faire ce que je veux dans ma vie), utiliser des verbes d’action (je perds 10 kg cette année = > Je suis mince et je pèse maintenant x kg). Utilise des mots qui décrivent une situation ou un état (physique/émotionnel…) concret (Je me sens bien dans ma nouvelle maison). Cela permet de visualiser cet état plus facilement. Écris à la 1e personne, n’inclus que toi (pas de nous), même si tu peux parler des autres ou de ton entourage (avec ma famille, etc.). Surtout, écris au présent, comme si c’était déjà là et que cela se réalisait maintenant.
Si tu dois utiliser un terme négatif, nommer une maladie par exemple, accompagne-le d’une phrase positive décrivant ton état ou ta situation (voir dans la catégorie Santé ci-dessous). N’hésite pas à ajouter des mots chargés d’émotions, qui ont beaucoup d’impact, tels que : facile, joyeux, puissant, bonheur, positif, amour, améliorer, créer, meilleur, belle/beau, plaisir etc. Utilise aussi des adjectifs/adverbes quantificateurs tels que : énormément, beaucoup, en abondance, régulièrement etc.

J’ai partagé les objectifs en 7 catégories, ce sont les 7 domaines principaux de la vie. Tu peux en rajouter 1 ou 2 ou en regrouper 2 ensemble. Inscris 3 à 4 objectifs maximum par catégorie. Cela aide à les atteindre plus facilement quand on en a 3 plutôt que 15. Tu peux trouver des objectifs réalisables, mais tu peux aussi laisser libre cours à ton imagination et laisser venir quelques idées folles ou rêves lointains. Tout est possible dans la vie. Ils doivent tout de même rester réalistes pour la plupart, pour pouvoir ne pas les abandonner en cours d’année. Les objectifs doivent être précis, mais aussi courts. Ne raconte pas toute ta vie. Ils doivent être ECRITS, cela est très important car ils auront beaucoup plus d’impact sur ton inconscient, et tu pourras les relire de temps en temps.

Prends maintenant 10 à 15 minutes au moins pour le faire. Voici donc les 7 catégories à remplir. Je vous donne ici quelques exemples pour vous inspirer :

Argent :
– Je gagne xxxxxx F/Euros/Dollars net par mois
– Je vis la stabilité financière aujourd’hui et tous les jours à venir

Travail :
– J’exerce l’activité professionnelle de mes rêves, en accord avec ce que je veux vraiment
– Je m’entends bien avec mon patron et l’ensemble des collègues de travail

Loisirs/voyage :
– Je réalise mon voyage à Wagadougou cette année facilement avec tous les moyens qu’il faut
– Je pratique le beach soccer régulièrement et j’améliore ma technique

Relations :
– Ma vie de famille est harmonieuse et remplie de bonheur
– Je suis bien entouré par mes amis et je peux compter sur eux

Santé/beauté :
– Je suis en excellente condition physique
– Je guéris complètement du mal de dos, je suis maintenant en pleine santé

Style de vie/possessions :
– Je possède une maison bien aménagée avec un deck et une descente de bateau
– Mon frigo est toujours bien rempli

Évolution personnelle / image de soi :
– J’ai le courage et la capacité de me dépasser dans cette situation
– J’attire le meilleur dans ma vie en pratiquant la pensée positive

Relis régulièrement ce que tu as écrit, tu pourras voir où tu en es et savoir si tu as réalisé déjà partiellement ou complètement certains objectifs. Cela t’aidera à avancer. Tu peux aussi en rajouter au fur et à mesure, et aussi modifier. Certaines envies ne sont parfois plus adaptées après un certain temps et évoluent.

Tu as maintenant quelques clés en main pour écrire tes objectifs. N’attends pas, c’est maintenant !