30 trucs pour arrêter de stresser dans les moments de rush

30 trucs pour arrêter de stresser dans les moments de rushDans les moments de changement ou de rush, on a souvent 10 000 idées en tête. Le cerveau tourne à 100 à l’heure. On est partout à la fois et nulle part en même temps. On se sait plus où donner de la tête, parfois même, des problèmes de dernière minute arrivent “au mauvais moment”. Voici les 30 trucs pour arrêter de stresser et garder l’esprit clair, même en cas de rush.

  1. Respiiiire ! Tu as vu, tu étais en apnée
  2. Prends des moments pour te poser et te détendre, 5 minutes au calme ça suffit
  3. Pense à dormir suffisamment, couche-toi plus tôt par exemple
  4. Fais au moins une activité physique par jour
  5. Accorde-toi un plaisir par jour
  6. Si tu as tendance à te réveiller la nuit et ne pas te rendormir, écoute une musique relaxante ou de la méditation guidée
  7. Coupe ton téléphone 1 ou 2h par jour ou met-le en silencieux
  8. Réduit ton temps sur les réseaux sociaux ou devant la télévision
  9. Note toutes les tâches importantes prévues
  10. Enregistre les numéros de téléphone des personnes avec qui tu as affaire en ce moment
  11. Ne te rajoute pas des tâches ou des obligations inutiles et chronophage
  12. Dis non au surplus de travail, ce n’est pas le moment
  13. Effectue les tâches par ordre de priorité : quelle est la plus importante dans le temps ?
  14. Concentre-toi sur une seule tâche à la fois, même si tu es tenté de faire tout en même temps
  15. Réfléchis puis agis
  16. Arrête de regarder les notifications sur ton téléphone, je te vois !
  17. Prends le temps de manger ou de faire une pause d’au moins 1 heure avec une personne qui n’a rien à voir avec tes projets actuels (et qui te parlera d’autre chose)
  18. Prends du recul : ok, c’est la folie en ce moment dans ta vie, mais qu’est-ce qui pourrait arriver de pire si tout n’est pas terminé à temps ?
  19. Qu’est-ce qui pourrait t’arriver de pire…si tout cela se fait différemment
  20. Ne crie pas sur ta mère, ta femme, tes enfants ou tes collègues, ils n’y sont pour rien si tu es stressé
  21. Répartis les tâches avec tous les membres de ta famille
  22. Demande de l’aide aux autres, il y a plein de personnes avec un grand cœur autour de toi
  23. Embauche quelqu’un pour t’aider provisoirement
  24. Change-toi les idées en fin de journée pour éviter de cogiter juste avant de dormir
  25. Dépose tes soucis dans les mains de l’univers, de ton guide ou de tes anges
  26. Fais confiance au bon déroulement des choses de la vie : tout arrive toujours au bon moment
  27. Lâche prise, aller contre le courant ne t’apportera que de l’épuisement
  28. Rigole !
  29. Fais confiance à ton intuition, elle te guide toujours vers le meilleur
  30. Pense au moment où tout sera terminé, tu auras mérité ta période de vacances

Si tu as aimé cet article, clique sur j’aime et partage-le 🙂

30 trucs pour arrêter de stresser dans les moments de rush 2

Photos : Squeze, Alex Koch

Inscris-toi au Défi 5 jours Gratuit pour Éclaircir sa Vie. Découvre en 5 étapes comment faire le point sur ta vie, y voir plus clair et redéfinir tes envies, pour enfin retrouver la motivation !

Une réflexion au sujet de « 30 trucs pour arrêter de stresser dans les moments de rush »

  1. Merci Amandine pour ce merveilleux article rempli de bon conseils à suivre pour avancer et ce recentré dans sa vie ,toujours heureux de lire tu sais trouver les mots justes Merci pour le partage, Merci paix amour et unité

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *