Dans les moments de changement ou de rush, on a souvent 10 000 idées en tête. Le cerveau tourne à 100 à l’heure. On est partout à la fois et nulle part en même temps. On se sait plus où donner de la tête, parfois même, des problèmes de dernière minute arrivent “au mauvais moment”. Voici les 30 trucs pour arrêter de stresser et garder l’esprit clair, même en cas de rush.
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Respiiiire ! Tu as vu, tu étais en apnée
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Prends des moments pour te poser et te détendre, 5 minutes au calme ça suffit
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Pense à dormir suffisamment, couche-toi plus tôt par exemple
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Fais au moins une activité physique par jour
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Accorde-toi un plaisir par jour
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Si tu as tendance à te réveiller la nuit et ne pas te rendormir, écoute une musique relaxante ou de la méditation guidée
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Coupe ton téléphone 1 ou 2h par jour ou met-le en silencieux
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Réduit ton temps sur les réseaux sociaux ou devant la télévision
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Note toutes les tâches importantes prévues
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Enregistre les numéros de téléphone des personnes avec qui tu as affaire en ce moment
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Ne te rajoute pas des tâches ou des obligations inutiles et chronophage
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Dis non au surplus de travail, ce n’est pas le moment
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Effectue les tâches par ordre de priorité : quelle est la plus importante dans le temps ?
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Concentre-toi sur une seule tâche à la fois, même si tu es tenté de faire tout en même temps
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Réfléchis puis agis
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Arrête de regarder les notifications sur ton téléphone, je te vois !
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Prends le temps de manger ou de faire une pause d’au moins 1 heure avec une personne qui n’a rien à voir avec tes projets actuels (et qui te parlera d’autre chose)
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Prends du recul : ok, c’est la folie en ce moment dans ta vie, mais qu’est-ce qui pourrait arriver de pire si tout n’est pas terminé à temps ?
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Qu’est-ce qui pourrait t’arriver de pire…si tout cela se fait différemment
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Ne crie pas sur ta mère, ta femme, tes enfants ou tes collègues, ils n’y sont pour rien si tu es stressé
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Répartis les tâches avec tous les membres de ta famille
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Demande de l’aide aux autres, il y a plein de personnes avec un grand cœur autour de toi
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Embauche quelqu’un pour t’aider provisoirement
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Change-toi les idées en fin de journée pour éviter de cogiter juste avant de dormir
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Dépose tes soucis dans les mains de l’univers, de ton guide ou de tes anges
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Fais confiance au bon déroulement des choses de la vie : tout arrive toujours au bon moment
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Lâche prise, aller contre le courant ne t’apportera que de l’épuisement
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Rigole !
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Fais confiance à ton intuition, elle te guide toujours vers le meilleur
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Pense au moment où tout sera terminé, tu auras mérité ta période de vacances
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Photos : Squeze, Alex Koch
Une réflexion sur « 30 trucs pour arrêter de stresser dans les moments de rush »
Merci Amandine pour ce merveilleux article rempli de bon conseils à suivre pour avancer et ce recentré dans sa vie ,toujours heureux de lire tu sais trouver les mots justes Merci pour le partage, Merci paix amour et unité