Archives de catégorie : Blog

Comprendre le traumatisme

Le traumatisme est souvent considéré comme psychologique et il est parfois confondu avec les maladies psychiques. Au fur et à mesure des années, de nombreuses thérapies se sont développées pour améliorer, apaiser ou réduire les conséquences du traumatisme. Aujourd’hui, il est pensé dans une perspective différente avec les neurosciences, mettant en lumière le rôle du cerveau et du système nerveux dans son apparition et dans sa guérison. Que se passe-t-il dans le corps d’une personne ayant subi un traumatisme et comment en apaiser ses conséquences ?

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L’indépendance affective

Le couple, source de joie et d’amour ou de tristesse et de haine, met parfois les émotions à rude épreuve. On peut penser que l’amour fait mal, mais c’est en réalité les émotions qui émergent des situations qui font souffrir. Pour ce mois de St Valentin, j’aborde le sujet de l’indépendance affective : Comment mieux vivre sa relation tout en trouvant son équilibre affectivement ?

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Poser ses intentions pour la nouvelle année

Le passage à la nouvelle année est toujours l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Avec l’euphorie des fêtes, on se sent dans une énergie féérique et l’enthousiasme est débordant. Mais bien souvent, au bout de quelques semaines ou quelques mois, les bonnes résolutions ne sont pas tenues et sont vite oubliées. L’énergie des fêtes étant retombée, on retourne dans sa routine habituelle et confortable et peu de ces décisions seront réellement mises en place. Comment poser ses intentions pour la nouvelle année ? Et comment les tenir ?

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Les bienfaits de la reconnexion à son cycle féminin

Il y a bien longtemps, j’ignorais complètement mon cycle féminin. En réalité, et comme pour beaucoup d’autres femmes, mes cycles étaient plutôt source d’inconfort, de mal-être ou de gêne car associés aux règles. Et comme pour beaucoup d’autres femmes, je n’aimais guère ma période de menstruation. Je me rappelle ces moments où, adolescente, je me sentais honteuse si mes vêtements étaient tâchés de sang. Plus tard, en prenant la pilule, je ne savais à peine où j’en étais dans mon cycle. On ne nous avait pas appris à observer les signes de notre corps en étant jeune. Quand je travaillais sur les chantiers dans un milieu masculin, il m’arrivait de prendre la pilule en continu pendant 3 mois pour ne pas avoir mes règles et ne pas être importunée. Comment se reconnecter à son cycle ? Qu’est-ce que cela apporte ? Comment procéder ?

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Se libérer de la (sur) charge mentale

La charge mentale est considérée comme le syndrome des femmes épuisées. Elle peut aussi bien s’appliquer aux hommes qu’aux femmes. La différence, bien souvent, c’est que la femme va s’occuper de la quasi-totalité des tâches de gestion et d’organisation de la maison et de la famille, en plus de son activité professionnelle. Les hommes peuvent ressentir cette charge lorsqu’ils se retrouvent seuls à s’occuper d’un enfant. En tous les cas, la charge mentale peut vite amener à un burn-out si elle n’est pas détectée à temps. Comment gérer cette charge, comment l’alléger, comment évacuer la pression et le stress ?

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