Le blues du mois de janvier

Vous connaissez le blues du mois de janvier ? Celui qui nous rend un peu triste, sans énergie et un peu perdu. On ne comprend pas très bien pourquoi on réagit de cette façon, pourtant les fêtes étaient si belles ?!

Pendant les fêtes, c’est souvent l’euphorie. Les petites lumières, les pères Noël partout, les enfants montés sur pile électrique. On attend tous le 24 puis le 31 pour se réunir en famille, pour recevoir des cadeaux, pour manger un super repas ou alors faire la fête avec les amis. Quand tout cela est terminé, l’énergie retombe et c’est là que le blues peut arriver. Un bon froid d’hiver accompagné d’un excès de fête peut ne pas améliorer ce phénomène.

En plus, on s’est promis tout un tas de bonnes résolutions. En même temps, on était pas toujours a jeun à ce moment-là. En fait, c’est comme si au début de l’année, on avait une sorte de pression sociale pour tout changer dans sa vie et pour passer une meilleure année que celle qui vient de s’écouler. Adieu année de m… comme on pouvait lire sur les réseaux sociaux. Finalement, en ce début d’année, on se sent perdu car on ne sait pas comment faire. On ne sait pas comment mettre en place ces satanées bonnes résolutions. Et puis finalement, on a peut-être pas envie de changer des choses dans sa vie.

Je l’ai vécu par moments ce blues du mois de janvier. Alors voici ce que je peux te conseiller pour retrouver la motivation et l’envie :

  • Faire un sport ou une activité qui te fait plaisir
  • Sortir dehors et voir le soleil
  • Voir des proches ou des amis positifs
  • Ne pas te “re-noyer” dans la fête, faire des activités un peu plus saines
  • Ne pas se mettre la pression pour les bonnes résolutions
  • Noter ses envies et ses projets pour la nouvelle année et lâcher prise pour l’instant
  • Te donner un ou 2 buts motivants pour les 3 prochains mois
  • Trouver ce qui te motive le plus dans ta vie : qu’est-ce qui te fait vibrer dans la vie ?
  • Faire ce qui a déjà fonctionné pour toi pour chasser les pensées négatives
  • Porter des vêtements colorés
  • Regarder des reportages sur les voyages
  • …plus toutes les astuces qui marchent pour toi 🙂

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