Défi 21 jours – Se libérer des dépendances

J’ai maintenant terminé mon défi. Il y a 3 semaines, je me suis lancée le défi d’arrêter pendant 21 jours des habitudes qui me nuisaient. J’ai fait un package – je te dirai dans le programme pourquoi on peut se libérer de plusieurs dépendances à la fois.

Ce défi 21 jours, je l’ai annoncé à tout le monde – ou presque – du moins à mon entourage. Comme ça, impossible de ne pas le faire. Mais, les amis m’ont mené la vie dure (rire), ils ont essayé de me tenter plusieurs fois.

Comme je vous l’ai dit, ce programme, ce ne sont pas des paroles en l’air. Car :

  1. J’ai tenu mon défi
  2. J’ai eu des hauts et des bas
  3. J’ai mis en place des petites astuces pour me recentrer dans les moments de bas

C’est du 100% concret ! Tous les exercices que je vais vous proposer, eh bien je les ai appliqué pour moi. Et oui, j’adore les exercices écrits, ils permettent de se libérer facilement de plein de « poids » et mieux se comprendre soi-même.

Comment je me sens maintenant ? Davantage libre de décider de ma vie, je me sens plus forte (le mental comme diraient les sportifs !) et beaucoup plus légère. J’ai évacué des vieux démons qui me hantaient et ai bien avancé sur la guérison de certaines blessures du passé. Et puis bien sûr, en forme, avec de l’énergie et de la motivation pour mes projets.

Pour tout te dire, je recherchais aussi une purification intérieure, aussi bien physique que émotionnelle et spirituelle. J’avais envie d’être encore plus connectée pour pouvoir encore mieux partager avec vous. Oui ma connexion est primordiale pour avancer dans tous les domaines de ma vie.

Je te laisse maintenant découvrir le programme.

PS : Cela faisait longtemps que je voulais le faire, je vais vous offrir 3 méditations guidées pour se recentrer.

Comment se libérer des habitudes qui vous nuisent ?

Tout simplement en arrêtant cette habitude pendant 21 jours.

Comment se déroule le défi 21 jours ?
  1. Au début du défi, vous définissez la dépendance dont vous souhaitez vous libérer.
  2. Chaque jour, vous franchissez une étape en effectuant l’exercice du jour.
  3. A la fin du défi, vous vous sentez plus léger et libéré de cette dépendance.
Qu’est-ce que ce défi va t’apporter ?
  • Vous libérer de vieux démons et d’anciennes blessures
  • Retrouver la joie de vivre, un sentiment de légèreté et la motivation
  • Retrouver la liberté, la paix intérieure et la forme
Programme du défi :
  • Jour 1 : Les dépendances et toi
  • Jour 2 : Ton objectif
  • Jour 3 : Observer
  • Jour 4 : Le plaisir
  • Jour 5 : Les effets négatifs
  • Jour 6 : Les miroirs
  • Jour 7 : Ne pas succomber
  • Jour 8 : Comprendre les frustrations
  • Jour 9 : Comprendre les manques
  • Jour 10 : Comprendre les besoins
  • Jour 11 : Cache-cache
  • Jour 12 : Le positif
  • Jour 13 : Une habitude saine
  • Jour 14 : Rester sociable
  • Jour 15 : Les ressentis
  • Jour 16 : Les astuces
  • Jour 17 : Se comprendre en profondeur
  • Jour 18 : Une 2e habitude saine
  • Jour 19 : Agir et régler
  • Jour 20 : Les ressentis profonds
  • Jour 21 : La victoire
Les Bonus :
  • 3 méditations guidées pour se recentrer
  • Accès à la communauté Facebook de soutien pour interagir avec les membres des formations
  • Interaction avec l’enseignant pour poser vos questions dans les cours – sous forme de commentaires
Quelles sont les thématiques abordées ?

Dans chaque cours, je donne des exemples concrets de mise en application de l’exercice.

Dans ces exemples, j’aborde les dépendances suivantes : dépendance affective, cigarette, alcool, nourriture, réseaux sociaux/internet, nourriture et d’autres thématiques liées au manque.

Comment se déroule le défi ?

Chaque jour, vous avez accès au cours et à l’exercice du jour. Vous pouvez télécharger la fiche coaching du cours et l’imprimer pour faire l’exercice.

Le défi commence le 21 août, jour de la nouvelle lune et de l’éclipse, moment propice au renouveau.

Pour s’inscrire au défi 21 jours, cliquez sur ce lien.

Si cela vous tente de le suivre, dîtes-le moi dans les commentaires.

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16 réflexions au sujet de « Défi 21 jours – Se libérer des dépendances »

  1. Ia Orana. Merci pour ton partage. Je me sens partante pour un nouveau défi. GO GO GO

  2. Bonjour,
    En pleine rupture j’aimerai beaucoup participer à ce défi pour aller de l’avant.
    Merci

    1. Merci à toi Mila. Je t’envoie plein d’ondes positives pour cette période de transition. A très vite !

  3. Bonjour

    En période de transition avec ses doutes, je serais ravi de rejoindre le groupe le 21 août .

  4. Bonjour Amandine. Ce défi, ce cours m’intéresse aussi. J’avais déjà montré mon intérêt en répondant à l’enquête sur le sujet. Vite lundi.

  5. Bonjour Amandine, je suis partante, comment se passe l’inscription? J’espère ne pas arriver trop tard…

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