Archives de catégorie : Exercices pratiques

Défi 21 jours – Se libérer des dépendances

J’ai maintenant terminé mon défi. Il y a 3 semaines, je me suis lancée le défi d’arrêter pendant 21 jours des habitudes qui me nuisaient. J’ai fait un package – je te dirai dans le programme pourquoi on peut se libérer de plusieurs dépendances à la fois.

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Le lâcher-prise : comment et pourquoi ?

Aujourd’hui, je vais vous parler du lâcher-prise. On entend régulièrement cette expression mais parfois on ne sait pas trop comment l’appliquer. D’ailleurs, c’est un concept un peu obscur aux premiers abords. “- Lâche prise, lâche prise… – Oui ok, mais comment je fais”. Pour éclaircir le lâcher-prise, je vais vous donner quelques exemples concrets de situations où on a besoin de le mettre en place, ainsi que quelques techniques simples pour Continuer la lecture de Le lâcher-prise : comment et pourquoi ?

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Comment se recentrer quand on est perdu dans la vie

Cette sensation d’être perdu dans sa vie, cela arrive à tout le monde. Vous savez, quand on commence à se poser des millions de questions sur soi-même, sa vie et la façon dont on fonctionne : Qu’est-ce que je fais ici ? A quoi ça sert ? Quel est mon but dans cette vie ? Pourquoi je fais ce travail ? Qu’est-ce que je fais avec elle/lui ? Je veux tout changer. Je veux tout laisser tomber et partir loin. J’en ai marre, etc. A force de se poser trop de questions, on commence à faire (re)surgir des peurs qui pouvaient être enfouies. Ainsi, on a vite fait de se laisser emporté dans un tourbillon sans fin Continuer la lecture de Comment se recentrer quand on est perdu dans la vie

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Comment sortir du fond du trou

Comment sortir du fond du trou

Voici la 1e vidéo de la nouvelle série que j’ai appelé les « boosters tropicaux« , vidéos qui vont vous booster au quotidien et apporter du pep’s positif dans votre vie.

Dans cette vidéo, je raconte comment j’ai réussi à sortir du fond du trou avec 3 techniques simples. Alors si vous aussi, vous avez des passages à vide ou quand vous sentez au plus mal, appliquez ces 3 techniques et vous verrez votre énergie vous remplir à nouveau.

Si tu as aimé cette vidéo, clique sur j’aime et partage-la ! Si le cœur t’en dit, dis-moi sous la vidéo comment je peux t’aider davantage.

 

Comment sortir de la dépression ?

comment sortir de la dépressionJe rencontre parfois des personnes, que j’aide en coaching, se trouvant dans un état de dépression passagère ou profonde. Ces états nous amènent à un grand désarroi, parfois même nous ne réussissons pas en sortir. Les médecins prescrivent des médicaments anxiolytiques ou des anti-dépresseurs mais cela ne résout pas le problème Continuer la lecture de Comment sortir de la dépression ?

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Changement de vie, les 30 questions à se poser avant d’agir

Changer de vie, les 30 questions à se poser avant d'agirQui ne s’est pas un jour dit “J’en ai marre, je change tout et je pars vivre à Bora-Bora” (ou ailleurs) :). Entre le rêve et la réalité, l’impulsion et l’action raisonnée, il y a un fossé. Peut-être que demain, cette idée aura disparu aussi vite qu’elle est arrivée et tu retourneras dans ton train-train quotidien. Si l’idée de changement de vie persiste, je te propose de réfléchir et te poser quelques questions qui te permettront d’agir de la bonne façon, et surtout Continuer la lecture de Changement de vie, les 30 questions à se poser avant d’agir

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L’effet miroir…comment changer son comportement

Miroir mon beau miroirJ’ai déjà parlé plusieurs fois des miroirs dans mes articles, et notamment concernant les relations. Je veux, cette fois-ci, t’exposer les différentes façons de voir les miroirs et comment remédier à ces situations qui sont souvent inconfortables. Voici d’abord une définition du miroir : Continuer la lecture de L’effet miroir…comment changer son comportement

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Que faire quand les autres m’énervent ?

Je me suis retrouvée souvent dans des situations ou des conversations  où les autres m’énervaient considérablement. Toi aussi, non ? Et ce que je faisais, c’était leur tenir tête, parce que moi je pensais que j’avais raison et que l’autre racontait n’importe quoi. Ou alors, je m’énervais en silence intérieurement, en cachant cette colère, ce qui n’arrangeait rien. J’ai testé quelques techniques pour mieux vivre cela, et encore mieux Continuer la lecture de Que faire quand les autres m’énervent ?

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